Caduta dei Capelli, in autunno può essere un problema: perché accade e come contrastarla
Perché la caduta dei capelli aumenta in autunno e quali rimedi naturali possono aiutarti a contrastare questo fenomeno stagionale
Con l’arrivo dell’autunno, non solo le foglie iniziano a cadere, ma anche i capelli. È un fenomeno comune che spesso preoccupa molte persone, alimentato da una credenza popolare che associa la stagione delle castagne alla maggiore perdita di capelli. Diverse ricerche hanno confermato che la caduta dei capelli in questo periodo è un processo naturale, legato al ciclo vitale dei capelli. In particolare, i follicoli piliferi seguono tre fasi: crescita, transizione e riposo. Durante la fase di riposo, che può coincidere con l’autunno, molti capelli cadono per dare spazio a nuovi.
Questo ciclo naturale può essere accentuato da fattori come lo stress e i cambiamenti ambientali che caratterizzano la stagione. Il rientro dalle vacanze e l’aumento delle ore di buio possono influenzare i livelli di melatonina e serotonina, ormoni che incidono sulla salute dei capelli. Ma come possiamo affrontare questo problema? Esistono rimedi naturali efficaci per limitare la caduta dei capelli?
Rimedi naturali per rinforzare i capelli
Sebbene la caduta dei capelli in autunno sia normale, ci sono alcune strategie naturali che possono contribuire a rafforzare i capelli e promuovere una crescita sana. È importante tenere presente che, sebbene questi rimedi possano aiutare a ridurre la caduta, difficilmente la fermeranno completamente.
Alimentazione equilibrata: Una dieta ricca di vitamine e minerali, come ferro e zinco, è fondamentale per la salute dei capelli. Alimenti come spinaci, noci e uova sono ottime fonti di nutrienti che sostengono il cuoio capelluto e i follicoli.
Olio di cocco: Massaggiare il cuoio capelluto con olio di cocco stimola la circolazione sanguigna, fornendo nutrimento ai follicoli. Questo trattamento regolare può rafforzare i capelli e ridurre la loro caduta.
Infuso di ortica: Ricca di vitamine e minerali, l’ortica è un rimedio tradizionale per fortificare i capelli. Bere un infuso di ortica o utilizzarlo come risciacquo dopo lo shampoo può apportare benefici nel lungo periodo.
Aloe vera: Grazie alle sue proprietà lenitive, l’aloe vera è un ottimo alleato contro la caduta dei capelli. Applicare il gel puro direttamente sul cuoio capelluto aiuta a ridurre l’infiammazione e favorisce la rigenerazione cellulare.
Integratori naturali: Oltre a un’alimentazione bilanciata, integratori a base di biotina o multivitaminici possono rinforzare i capelli dall’interno. La biotina è particolarmente nota per il suo ruolo nella crescita dei capelli.
Attenzione alle false credenze sulla caduta dei capelli
Un rimedio molto discusso sui social media è l’acqua di rosmarino, spesso proposta come soluzione per contrastare la caduta dei capelli. Sebbene il rosmarino abbia proprietà benefiche, come antinfiammatorie e tonificanti, la preparazione di un decotto con una bassa concentrazione di rosmarino non è sufficiente per apportare benefici reali. In effetti, l’acqua di rosmarino non migliora né peggiora la qualità dei capelli e non previene la caduta.